do czego

[...] do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym momencie zaczniesz sobie szkodzić. Poczytaj w tematach podwieszonych Jak zabrać się [...]

[...] do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym momencie zaczniesz sobie szkodzić. Poczytaj w tematach podwieszonych Jak zabrać się [...]

[...] do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym momencie zaczniesz sobie szkodzić. Poczytaj w tematach podwieszonych Jak zabrać się [...]

[...] do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym momencie zaczniesz sobie szkodzić. Poczytaj w tematach podwieszonych Jak zabrać się [...]

[...] do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym momencie zaczniesz sobie szkodzić. Poczytaj w tematach podwieszonych Jak zabrać się [...]

Co jest teraz na topie? Ważne żeby była duża dawka cytruliny i czegoś na power do treningu. Nie chcę ćpalni i nie chce płacić 200 za przedtreningówka. I nie piszcie o produktach sfd ani o tym żeby wszystko połączyć oddzielnie pod siebie Wymagasz jedno, a po chwili nie chce tego, tamtego i tego też nie Zdecyduj się facet, czy chcesz mieć poprawioną [...]

Od strony medycznej nie ma żadnych przeciwwskazań do tego aby stosować kreatynę u osoby zdrowej, bez względu na wiek. Pod tym względem więc nie masz się czego obawiać. Problem będzie jedynie w tym, że będąc osobą mocno początkującą kuleją, w zasadzie u każdego podstawy. Na nich zdecydowanie warto się skupić aby poprawić efekty kształtowania [...]

Wystarczy przewertować kilka stron wstecz. Poza tym tu zawsze pada pytanie, do czego masz dostęp? Przewertowalem kilkaset stron wstecz, stad tez wiem, ze jakosc labow sie zmienia. Dostep mam do wlasciwie wszystkiego, ale jakbyscie podrzucili 2-3 laby, ktore mozna teraz spokojnie brac to bylbym wdzieczny. Pozdro Andro, Soda, Panax.

Wystarczy przewertować kilka stron wstecz. Poza tym tu zawsze pada pytanie, do czego masz dostęp? Przewertowalem kilkaset stron wstecz, stad tez wiem, ze jakosc labow sie zmienia. Dostep mam do wlasciwie wszystkiego, ale jakbyscie podrzucili 2-3 laby, ktore mozna teraz spokojnie brac to bylbym wdzieczny. Pozdro

Wystarczy przewertować kilka stron wstecz. Poza tym tu zawsze pada pytanie, do czego masz dostęp?

[...] prostu zaczęło się mrowienie i mnie odcięło. Niby nic się nie stało, ale psychicznie już do końca mnie to rozwaliło... Dotarło też do mnie, że dalsze starty to nie jest to czego tak na prawdę mi brakuje. Znaczy no może brakuje, ale bez innych kwestii samo to nie da mi szczęścia. Więc na ten moment znowu zostawiam tą myśl. Liczę że kiedyś coś [...]

[...] biegowe i biegało się super. Chciałam nawet zawiesić karnet na silownie ale się spoznilam i teraz już chyba zostawię... Ale nie wiem czy od nowego roku będę kupować karnet czy nie. Zobaczymy. Na razie skupiam się na tym, żeby wrócić do tego czego mi brakuje bo bardzo mocno odczuwam to, że nie miałam dla siebie czasu. Z pamiętnika Pauli :)

Słusznie zostało zauważone, że dodatni bilans energetyczny i brak treningu siłowego, to wraz z biegiem czasu jedyne do czego możesz doprowadzić, to zwiększenie poziomu tkanki tłuszczowej, a im więcej jej będzie, tym większe prawdopodobieństwo chorób dietozależnych, jak insulinooporność, cukrzyca, otyłość, zmiany miażdżycowe i wiele innych. [...]

witaj. ogolnie dobor posilkow jest ok, jak takie produkty lubisz i CI odpowiadaja to jakosciowo tez nie ma sie do czego zbytnio przyczepic. Patrzac na Twoja wage ilosc tluszczy jeszcze nie jest az tak niska, ale zadbaj o to by jakosciowo organizm dostawal NNKT glownie omega 3. Co do makro ostatni posilek w drugiej rozpisce faktycznie moze byc [...]

+Tak mam wiedze co moge spozywac a czego nie powinienem. Sól ograniczona do minimum (nie jem przetworzonej żywnosci) laktoza wyj**ana z diety, 200g potasu z warzyw do posilku. Oliwa z oliwek lub orzechy jako tluszcze, moglbym sie rozpisywac jeszcze, ale mysle, że drązenie tego tematu nie ma sensu i chcuialbym sie skupic na glownym watku. [...]

+Tak mam wiedze co moge spozywac a czego nie powinienem. Sól ograniczona do minimum (nie jem przetworzonej żywnosci) laktoza wyj**ana z diety, 200g potasu z warzyw do posilku. Oliwa z oliwek lub orzechy jako tluszcze, moglbym sie rozpisywac jeszcze, ale mysle, że drązenie tego tematu nie ma sensu i chcuialbym sie skupic na glownym watku. [...]

[...] dorzucam pomiary z końcówki redukcji https://i.imgur.com/U8TNYBt.jpg AKTUALNE: https://i.imgur.com/2LxXBHy.jpeg Jak widać nie wiele się zmieniło przez te dwa miesiące z czego jestem bardzo zadowolony. Waga trzymała się kilogram więcej, ale ostatnio bardziej się przypilnowałem z jedzeniem i nie jadłem między 2800 a 3000 tylko rzeczywiście [...]

Prawda jest taka, że odstawił wszystko to co mu głowę ryło i organizm(mózg) sam wrocil do homeostazy. Więc pisząc podaj co brałeś to raczej w roli czego nie tykać bo wam już i tak uszkodzone mózgi zj**ie ( tym co myślą, że kolega im poda święty Graal) Co do dopaminy i działania na prolke to myślenie że przyjemnościami obniża się jej poziom też [...]

[...] nogami. W ten sposób nigdy nie wyciśniesz znaczących ciężarów, sam zabierasz punkt podporowy, przy okazji niszczysz pozycję startową, tracąc zablokowanie kręgosłupa, czego nie da się poprawić „w locie”, gdy sztanga jest w ruchu. W konsekwencji tracisz równowagę, nierówno wyciskasz, odrywasz pośladki, nadmiernie obciążasz kręgosłup. Musisz [...]

Prawda jest taka, że odstawił wszystko to co mu głowę ryło i organizm(mózg) sam wrocil do homeostazy. Więc pisząc podaj co brałeś to raczej w roli czego nie tykać bo wam już i tak uszkodzone mózgi zj**ie ( tym co myślą, że kolega im poda święty Graal) Co do dopaminy i działania na prolke to myślenie że przyjemnościami obniża się jej poziom też [...]